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Consiglio Ordine Nazionale Dottori Agronomi e Dottori Forestali

Corso di metaformazione "Gestire e prevenire lo stress: affrontare con successo i momenti di stanchezza anche attraverso una proficua organizzazione del tempo"

A chi è rivolto
Possono partecipare esclusivamente professionisti iscritti a Ordini/Collegi aderenti al CUP che esercitano l’attività con sede legale e operativa in Regione Friuli Venezia Giulia, come definito dal Regolamento per la concessione di finanziamenti ai sensi dell’articolo 6 comma 1 della legge regionale 22 aprile 2004, n. 1.

Perché partecipare
Il corso insegna a utilizzare strumenti e modalità di pensiero che permettano di gestire al meglio i momenti di sovraffaticamento fisico e psicologico e di prevenirli.
Saranno illustrate le caratteristiche scientifiche del fenomeno “stress”, approfondendo le implicazioni e i segnali sia fisici che psicologici e mettendo in evidenza l’inter-relazione tra corpo e mente e l’importanza di gestire meglio il tempo per evitare sovraffaticamenti e sensazioni di inadeguatezza. Verranno messi in luce i comportamenti maggiormente idonei per affrontare periodi di disagio psico-fisico ricorrendo a diversi strumenti come le tecniche di rilassamento e una gestione efficace del tempo e del lavoro.

Argomenti del corso
Caratteristiche del fenomeno “stress”:
- Analisi del processo “comunicativo” tra corpo e mente
- I sintomi fisici, intellettivi, psicologici ed emotivi dello stress
- L’importanza del cambiamento di abitudini nella prevenzione: l’organizzazione della vita quotidiana, l’ottimizzazione della gestione del tempo, lo sviluppo del pensiero positivo, l’alimentazione sana e l’attività fisica
- Strumenti per l’auto analisi del livello di stress
- Illustrazione di alcune tecniche “anti stress” occidentali e orientali: training autogeno, i diversi tipi di yoga, la pratica della meditazione, la musicoterapia, il rebirthing
La gestione del tempo
Tecniche e strumenti per individuare le priorità, gestire gli imprevisti  e programmarsi la giornata professionale e privata

>> SCARICA IL VOLANTINO DEL CORSO E LA SCHEDA DI ISCRIZIONE